Street Workout. Турник. Уличная гимнастика
Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
|
Главная » 2013 » Май » 24 » Подъем переворотом
|
Подъём переворотом
Подъём переворотом — базовое упражнение на турнике Распространенное упражнение на перекладине, входящее в нормативы общей физической подготовки, является базовым элементом дворовой гимнастики. Выполнение: - Турникмен находится в положении виса
- Неполное подтягивание, примерно до уровня глаз или носа.
- Вынос прямых ног вверх вперед, за счет мышц пресса (ноги расположены выше перекладины, которая находится примерно на уровне пояса)
- Перенос ног за плоскость турника и оборот назад за счет ног.
Краткую инструкцию по выполнению подъема переворотом можно посмотреть на изображении:
Существует усложненный вариант элемента подъем переворотом — подъем переворотом не касаясь или «перышко»
|
|
Просмотров: 726 |
Добавил: Turnikman
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
